ТОП-5 критериев выбора кардиотренажера для начинающих

Выбор кардиотренажера для дома — важный шаг, особенно если вы только начинаете свой путь к здоровому образу
жизни. Тренажер должен не только соответствовать вашим ожиданиям, но и мотивировать вас заниматься регулярно.

Но как не потеряться в многообразии типов тренажеров, разных моделей и выбрать тот, который идеально подойдет
для ваших целей? Именно для этого давайте рассмотрим список ключевых критериев, которые помогут вам сделать
правильный выбор, чтобы кардиотренажер стал вашим надежным помощником в достижении ваших целей.

1 КРИТЕРИЙ – ЦЕЛИ ИСПОЛЬЗОВАНИЯ

Кардиотренажеры — универсальное решение для множества целей, связанных с укреплением здоровья и
улучшением физической формы. Перед выбором важно понять, для чего именно вам нужен тренажер, чтобы
подобрать тот, который лучше всего подходит под ваши задачи.

Развитие сердечно-сосудистой системы. Это главная цель кардиотренировок, и для неё подойдут все типы
тренажеров. Кардионагрузки помогают укрепить сердце, улучшить кровообращение и повысить выносливость. Выбор
тренажера зависит от ваших предпочтений и других критериев, которые мы рассмотрим ниже.

Похудение. Если вы хотите сжечь максимальное количество калорий, обратите внимание на гребные тренажеры. Они
задействуют до 85% мышц тела, что делает их самыми энергоёмкими. Беговые дорожки — отличный выбор для тех, кто
предпочитает естественные движения и не хочет тратить время на отработку техники. Эллипсы обеспечивают
комплексную тренировку с минимальной нагрузкой на суставы, что особенно важно для людей с избыточным весом.

Развитие выносливости. Для этой цели лучше всего подходят спин-байки (сайклы). Они обеспечивают
высокоинтенсивные нагрузки и помогают улучшить общую физическую выносливость. Велотренажеры также
подходят для постепенного увеличения интенсивности тренировок и укрепления сердечно-сосудистой системы.

Поддержание физической формы. Если вы хотите оставаться активными и поддерживать своё тело в хорошей
форме, универсальными решениями станут беговые дорожки, эллиптические тренажеры и велотренажеры. Они
обеспечивают умеренные нагрузки и подходят для регулярных занятий.

Реабилитация после травм и болезней. Горизонтальные велотренажеры — это оптимальный выбор для
восстановления после травм или болезней. Они обеспечивают мягкую нагрузку, поддерживают спину и помогают
сохранить подвижность суставов, что особенно важно в период восстановления. Для реабилитации также подойдут
гребные тренажеры с регулируемой нагрузкой, позволяющие плавно возвращаться к активности. Кроме того,
существуют специальные беговые дорожки, разработанные для реабилитации. Они оснащены дополнительными
поручнями для устойчивости и более гибкими настройками скорости, что делает их идеальными для пользователей с
ограниченной подвижностью.

Борьба с гиподинамией и стрессом. Если вы ведёте малоподвижный образ жизни или много времени проводите за
компьютером, кардиотренировки — отличный способ “разогнать кровь”, улучшить осанку и справиться с усталостью.
Любой кардиотренажер может помочь в этом, и выбор зависит от ваших предпочтений и целей.

Совместные тренировки всей семьей. Если вы хотите вовлечь всех членов семьи, выбирайте тренажеры с
регулируемой нагрузкой и универсальными настройками, которые подходят для пользователей любого уровня
подготовки и возраста. Беговые дорожки и велотренажеры — идеальный выбор, поскольку они позволяют легко
адаптировать интенсивность тренировки под индивидуальные потребности. Если вы рассматриваете гребной
тренажер с водным сопротивлением, убедитесь, что модель оснащена функцией регулировки уровня нагрузки — это
важный момент, который делает тренажер подходящим как для взрослых, так и для детей или пожилых членов семьи.

График энергозатрат для разных типов кардиотренажеров

По данным: Harvard Health Publishing. “Calories burned in 30 minutes for people of three different weights.” March 8, 2021

2 КРИТЕРИЙ – РАЗМЕР И КОМПАКТНОСТЬ

При выборе кардиотренажера для дома важно учитывать размеры доступного пространства. Разные типы тренажеров
имеют свои особенности по габаритам и требованиям к размещению, что может стать ключевым фактором в принятии
решения.

Эллиптические тренажеры. Эллипсы обычно занимают больше места, чем другие кардиотренажеры, поскольку
требуют достаточно пространства для длинного шага. Они подходят для просторных помещений. Однако существуют
компактные модели, которые имеют более короткую длину шага и подходят для небольших квартир. Но важно
помнить, что более короткий шаг может снижать удобство и эффективность тренировок, особенно для высоких
пользователей.

Гребные тренажеры. Среди всех типов гребные тренажеры с водным сопротивлением считаются наиболее
компактными, так как их можно хранить в вертикальном положении. В таком виде они занимают площадь, сравнимую
с обычным стулом. Модели с воздушным сопротивлением, напротив, значительно более громоздкие, требуют больше
пространства и лучше подходят для просторных комнат или тренировочных залов.

Велотренажеры. Вертикальные велотренажеры и спин-байки отличаются компактностью и занимают минимум места.
Горизонтальные велотренажеры, напротив, более массивны из-за удлинённой рамы и сиденья с опорой для спины.
Если пространство ограничено, мини-велотренажеры станут отличным решением – они практически не занимают
места и могут храниться под кроватью или в шкафу.

Беговые дорожки. Беговые дорожки варьируются по размерам от компактных до профессиональных моделей.
Миниатюрные дорожки без поручней легко хранятся под кроватью или за шкафом. Складные модели экономят
пространство, так как после использования их можно быстро убрать. Однако профессиональные беговые дорожки с
цельной рамой и нескладной платформой требуют больше места, что стоит учитывать, если у вас небольшая комната.

Совет: Прежде чем покупать тренажер, измерьте доступное пространство в вашем доме. Учтите не только место, где
будет стоять тренажер, но и достаточный запас пространства вокруг него для комфортной и безопасной тренировки.

3 КРИТЕРИЙ – УРОВЕНЬ ШУМА

При выборе кардиотренажера для дома важно учитывать уровень шума, который он издаёт во время работы. Это
особенно актуально, если вы живёте в квартире или планируете заниматься, пока дома находятся другие члены семьи.
Уровень шума измеряется в децибелах (дБ), и для комфортных тренировок в домашних условиях он не должен
превышать 50-60 дБ — это примерно уровень обычного разговора или тихой бытовой техники.

Как узнать уровень шума?
Производители часто указывают этот параметр в технической документации или инструкции к тренажеру. Если
данных о шуме нет, обратите внимание на тип механизма нагружения — именно он определяет громкость работы
тренажера.

Гребные тренажеры. Среди всех типов тренажеров водные гребные модели считаются самыми тихими: они издают
лишь приятный плеск воды, который не раздражает и не мешает окружающим. Магнитные гребные тренажеры также
работают практически бесшумно. Однако модели с воздушным сопротивлением издают достаточно громкий шум —
металлическая цепь и воздушное сопло создают звук, который может быть некомфортным для окружающих.
Велотренажеры. Большинство велотренажеров, особенно с ременным или магнитным сопротивлением, работают
очень тихо и не создают дискомфорта. Исключением являются велотренажеры с воздушным сопротивлением, где
работа вентилятора может быть заметно громче.

Эллиптические тренажеры. Магнитные и электромагнитные эллипсы практически бесшумны, что делает их
подходящими для домашних условий. Однако важно следить за техническим состоянием тренажера, чтобы избежать
скрипов или шума из-за расшатанных креплений.

Беговые дорожки. Уровень шума беговых дорожек варьируется в зависимости от двигателя и конструкции.
Компактные и складные модели обычно тише, но при увеличении скорости уровень шума возрастает. Для
минимизации шума выбирайте модели с качественной амортизацией и мощным двигателем, работающим без
рывков.

Совет: перед покупкой тренажера, особенно если вам важно его тихое использование, уточняйте уровень шума у
производителя или в инструкции. Если есть возможность, посетите шоурум, где выставлен данный тренажер, чтобы
лично протестировать его и оценить уровень шума в реальных условиях. Это поможет выбрать модель, которая
идеально подойдёт для ваших условий и обеспечит комфортные тренировки.

4 КРИТЕРИЙ – УДОБСТВО ИСПОЛЬЗОВАНИЯ И ПРОСТОТА НАСТРОЙКИ

Кардиотренажер должен быть не только эффективным, но и удобным в использовании, чтобы тренировки приносили
удовольствие, а не превращались в борьбу с настройками. Простота управления и возможность регулировать
параметры под индивидуальные потребности — ключевые характеристики, которые нужно учитывать.

Простота управления

Современные кардиотренажеры оснащены интуитивно понятными консолями с дисплеями, которые отображают
основные параметры тренировки: время, дистанцию, скорость, пульс и количество сожжённых калорий. Для
новичков важна наличие предустановленных программ, которые помогают сразу начать тренировки без сложных
настроек. Лучше выбирать тренажеры, где управление параметрами (например, скоростью или уровнем нагрузки)
осуществляется простыми кнопками, которые выведены на панель тренажера.

Регулируемые параметры

Кардиотренажер должен адаптироваться под ваши индивидуальные особенности, включая:
          • Уровень нагрузки. Возможность легко менять сопротивление или скорость в зависимости от ваших целей
(начать с низкой интенсивности и постепенно увеличивать её).
          • Параметры тренажера. Например, регулируемая высота рукояток или сидений (особенно на
велотренажерах) важна для комфортного положения тела.
          • Размер шага или длина движения. Это особенно актуально для эллипсов, где длина шага должна
соответствовать вашему росту, чтобы обеспечить естественное и удобное движение.
          • Складной механизм. Для беговых дорожек и других тренажеров это станет удобным дополнением, если
место в помещении ограничено.

Совет: при выборе тренажера обратите внимание, насколько удобно и быстро можно изменить параметры во время
тренировки. Также убедитесь, что консоль и кнопки управления расположены эргономично и легко доступны в
процессе занятий.

5 КРИТЕРИЙ – НАДЕЖНОСТЬ И ГАРАНТИЯ

Как выбрать тренажер, который прослужит долго?
При выборе кардиотренажера надёжность играет ключевую роль. Это инвестиция в ваше здоровье и комфорт,
поэтому важно убедиться, что тренажер выдержит длительное использование и не доставит проблем через несколько
месяцев эксплуатации.

Гарантия: показатель уверенности производителя
Обратите внимание на гарантийные обязательства, которые предлагает производитель. Срок гарантии — это не
просто формальность, а показатель уверенности компании в качестве своей продукции. Для тренажеров стандартом
считается гарантия от 2 лет и выше. Некоторые производители предоставляют гарантию до 10 лет на ключевые узлы,
а отдельные бренды предлагают даже пожизненную гарантию. Чем больше срок гарантии, тем выше вероятность, что
тренажер будет надёжным.

Производитель и его репутация
Выбирая кардиотренажер, обращайте внимание на историю и репутацию производителя. Европейские и
американские бренды традиционно уделяют больше внимания качеству и надёжности, даже если их производство
локализовано в Китае. В отличие от них, малоизвестные китайские компании часто экономят на материалах и
технологиях, что отражается на долговечности тренажеров. Покупка оборудования от проверенного производителя с
историей — это гарантия того, что тренажер разрабатывался с учётом стандартов качества и проверенных технологий.

Качество материалов и конструкция
При осмотре тренажера обратите внимание на используемые материалы:
• Металлические элементы. Конструкция должна быть прочной, особенно в местах, испытывающих большую
нагрузку (например, рама или подвижные механизмы).
• Пластиковые детали. Пластик должен быть качественным и минимально использоваться в узлах с высокой
нагрузкой. Дешёвый пластик часто трескается и теряет внешний вид уже через несколько месяцев.
• Двигатели и механизмы. У беговых дорожек проверьте мощность двигателя. Для домашнего использования
оптимальная мощность начинается от 1,5 л.с. и выше. У велотренажеров и эллипсов обратите внимание на
тип сопротивления — магнитное и электромагнитное считаются наиболее надёжными.

Почему это важно?
Качественные материалы, надёжная конструкция и длительная гарантия обеспечивают не только долгий срок службы
тренажера, но и вашу безопасность. Надёжное оборудование выдерживает регулярные нагрузки, не доставляя
неудобств в процессе эксплуатации.

Совет: перед покупкой изучите отзывы о модели, оцените характеристики материалов и обязательно уточните условия
гарантии. Надёжный тренажер — это не только комфорт, но и уверенность в завтрашнем дне.

ВЫБИРАЕМ ПРОВЕРЕННОГО ПРОИЗВОДИТЕЛЯ

Существует не так много производителей, продукция которых соответствует всем критериям, описанных выше:
надежность, качество, удобство и долговечность. Одним из таких проверенных временем брендов является Tunturi —
голландская компания с финскими корнями, основанная в 1922 году и имеющая более чем вековую историю
создания тренажеров.

Сегодня Tunturi продолжает устанавливать стандарты в мире кардиотренажеров, предлагая широкий ассортимент
моделей для любого уровня подготовки и бюджета. В линейке бренда представлены беговые дорожки, эллиптические
тренажеры, все виды велотренажеров, включая горизонтальные и спин-байки, а также гребные тренажеры.

Продукция Tunturi разработана с учетом потребностей самых разных пользователей, от новичков до опытных
спортсменов.

Что делает Tunturi уникальным?

Скандинавский дизайн. Лаконичные формы и стильный минимализм делают тренажеры Tunturi подходящими для
любого интерьера. Они не просто функциональны, но и эстетичны.

Голландская практичность. В каждом тренажере сочетаются оптимальный функционал и высокая надежность. Вы
получаете максимум за разумные деньги, избегая переплат за ненужные функции.

Широкий выбор. Ассортимент включает модели для любых целей и уровней подготовки — от начального до
профессионального.

Почему Tunturi идеально подходит для начинающих?

Тренажеры Тунтури отличаются интуитивно понятным управлением, регулируемыми настройками и отличным
качеством сборки. Каждая модель создается с акцентом на удобство, чтобы даже самые первые шаги в мире
кардиотренировок были комфортными и мотивирующими. А надежная гарантия от производителя даёт уверенность в
том, что ваш выбор оправдает себя на долгие годы.

Новичкам особенно важно учитывать цели, удобство и надежность при выборе кардиотренажера, и Tunturi
предлагает всё это в каждой своей модели. Выбирая тренажер Tunturi, вы можете быть уверены, что регулярные
кардиотренировки на нем действительно сделают вас лучше с каждым днем!