Как правильно выбрать эллиптический тренажёр?
Эллиптический тренажёр — это многофункциональное фитнес-оборудование, который помогает укрепить мышцы, поддерживать физическую форму и снижать вес. Им легко пользоваться, и с его помощью вы задействуете около восьмидесяти процентов мышц. Это, пожалуй, главная причина приобрести такой тренажёр! Чтобы помочь вам сделать правильный выбор, мы подготовили список ключевых моментов, на которые стоит обратить внимание при покупке эллиптического тренажёра.
Сначала рассмотрим два самых важных фактора: привод и длина шага.
1. Привод: передний или задний
Существует два типа эллиптических тренажёров: с передним и задним приводом. Чтобы узнать, где находится привод, достаточно взглянуть на тренажёр. У моделей с передним приводом маховик расположен спереди, а у моделей с задним приводом — сзади.
Эллиптические тренажёры с передним приводом, как например Tunturi Platinum CT20, обеспечивают более плоские и короткие круговые движения, похожие на движения при занятиях лыжным кроссом. Такие модели имеют лучший Q-фактор (расстояние между педалями), так как корпус маховика не мешает движениям. Чем меньше это расстояние, тем более естественным будет движение.
Движение на тренажёре с задним приводом Tunturi Signature C60 больше напоминает спуск на горных лыжах, так как вы выполняете более эллиптические движения, что делает тренировку более интенсивной.
Если у вас есть проблемы с суставами или вы восстанавливаетесь после травмы, лучше не выбирать модель с задним приводом, так как нагрузка на колени и суставы будет больше. В случае реабилитации или наличия жалоб всегда рекомендуется использовать тренажёр с передним приводом. Если у вас мало свободного места дома, модель с задним приводом займёт меньше места, чем с передним.
2. Длина шага
Длина шага — это расстояние между двумя педалями, когда они находятся на максимальном удалении друг от друга. Короткая длина шага больше напоминает шаговые движения, а длинная — имитирует бег.
Длина шага напрямую влияет на комфорт тренировки. Если шаг слишком короткий, вам будет казаться, что вы ходите мелкими шагами. Если шаг слишком длинный, это может ощущаться как слишком большие шаги, что может привести к перегрузке мышц. Правильная длина шага зависит от вашего роста. Чем выше человек, тем больше должна быть длина шага. В общем случае можно придерживаться следующих стандартов, однако это также зависит от вашего телосложения и личных предпочтений:
- Для людей ростом ниже 175 см: длина шага 30 или 40 см.
- Для людей ростом выше 175 см: длина шага 40 или 50 см.
В нашем ассортименте есть эллиптические тренажёры с такими длинами шага:
- 30 см / 13 дюймов
- 40 см / 16 дюймов
- 50 см / 19 дюймов
Конечно, при выборе эллиптического тренажёра есть ещё несколько важных моментов.
3. Количество программ и уровней сопротивления
Хотите разнообразить свои тренировки или любите ставить перед собой новые вызовы? Тогда лучше выбрать эллиптический тренажёр с большим количеством программ и уровней сопротивления.
4. Тормозная система
Существуют два типа тормозных систем: электромагнитная (EMS) и с постоянным магнитом (PMS). В системе EMS сопротивление создаётся силой притяжения, которая воздействует на маховик. Эта сила регулируется путём увеличения или уменьшения тока, проходящего через магниты. Вы выбираете уровень сопротивления на дисплее, и магниты автоматически занимают нужное положение с помощью индукции. EMS не использует двигатель или движущиеся механические части.
В системе PMS постоянный магнит перемещается вместе с вращающейся ручкой, позволяя вам вручную выбирать уровень сопротивления. Наконец, в системе PMS с сервоприводом вы выбираете сопротивление на дисплее, после чего сервопривод перемещает магниты в нужное положение.
5. Вес маховика
Хотите больше сопротивления? Тогда выбирайте эллиптический тренажёр с более тяжёлым маховиком. Тяжёлый маховик предоставляет больше возможностей для дополнительных уровней нагрузки. Если вам достаточно нескольких уровней нагрузки, подойдёт и тренажёр с более лёгким маховиком.
6. Вес тренажёра
Как правило, чем больше возможностей у тренажёра (уровни сопротивления, количество программ и так далее), тем тяжелее и прочнее сам тренажёр.
7. Максимальный вес пользователя
Важно обратить внимание на максимальный вес пользователя, указанный в характеристиках тренажёра, для обеспечения безопасного использования.
8. Эргометр
Хотите точно отслеживать эффективность своих тренировок и прогресс? Эргометр поможет вам достичь поставленных целей. Введя данные о вашем росте и весе, вы сможете точно тренироваться с расчётом ватт и видеть, сколько калорий вы сжигаете.
9. Пульсометр
Все наши эллиптические тренажёры оснащены пульсометром, встроенным в рукоятки. Хотите более точно отслеживать пульс? Тогда выбирайте модель с аналоговым подключением или Bluetooth в сочетании с нагрудным пульсометром.
10. Дополнения
Если вы серьёзно увлекаетесь спортом, дополнительные “бонусы” на тренажёре могут оказаться полезными, например, держатель для бутылки, держатель для планшета или Bluetooth для подключения к таким приложениям, как Tunturi Routes.
Вывод
Выбор правильного эллиптического тренажёра зависит от множества факторов, таких как тип привода, длина шага, количество программ, уровни сопротивления и дополнительные функции, такие как Bluetooth или держатели для аксессуаров. Важно учитывать свои личные тренировочные цели, физические параметры и предпочтения, чтобы тренировки были максимально комфортными и эффективными. Эллиптический тренажёр — это отличный способ поддерживать свою физическую форму, укреплять мышцы и улучшать выносливость.
Не упустите возможность выбрать идеальный тренажёр для себя! В нашем ассортименте представлены модели на любой вкус, и наши эксперты всегда готовы помочь вам сделать правильный выбор.
